重庆耳鼻喉医院推荐_打呼噜在饮食上怎么调理呢？
作者：重庆仁品耳鼻喉医院
门诊时间：08:00-17:30
发布日期：2020-06-10
温馨提示：西南三级耳鼻喉专科医院！
打呼噜是一种危害人类健康的疾病，该病不仅影响人的睡眠质量，对健康也有很大危险，发现打呼噜的症状必须积极治疗，除正规治疗外还要在饮食上调理。那么，打呼噜饮食上怎么调理呢？
1.豆浆：对打鼾的人来说，豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液，成为几种呼吸疾病的根源之一。过量饮用牛奶还会生痰，造成呼吸道充血堵塞。还有些人对乳糖有过敏反应，导致鼻腔肿胀，从而引发打鼾。
2.姜黄：姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益，特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂，它的副作用很小，能够安全、自然的缓解堵塞。姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖，可以直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。
3.鱼肉：把吃红肉的习惯转为吃鱼肉，能让人晚上睡个安稳的好觉，而且不打鼾。红肉中的饱和脂肪会刺激鼻腔。相比之下，鱼肉和豆类的蛋白质不会增加前列腺素的含量，而且鱼肉中的脂肪酸有助于减轻炎症。
4.蜂蜜：睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。
5.茶：茶有助于减少堵塞和痰液，从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽，能减轻吸气时的鼻塞。
多吃以上几种食物，打呼噜并会的到缓解，如有疑问或耳鼻喉科疾病问题，欢迎点击下方专家在线咨询或者拨打免费健康热线：023-60379001，重庆仁品耳鼻喉医院竭诚为您服务。
文章内容有限，如果您还想了解更多疾病信息，可以在线预约，也可以直接网上预约挂号。请注意：咨询建议不可作为诊断及医疗依据！
我要通话预约 点击网上咨询 8:00-24:00咨询热线：023-60379001
相关文章>>
相关疾病
Disease
